Бег и всё что с ним связано.

[wolf_Loki]

Бежим!

[Vaka]

кхе-кхе...
1 Рециклы
2 живет минуту
3 в конкр момент только 50 г

По поводу пробежек сразу оговорка. Все кричат: бежим, бежим! У каждого человека свои возможности, способности, циклы и т.д. Поэтому неправильный подход - "побежали", правильный - "побежал/побежала", иначе или один будет не в ритм бежать (сами поймете, когда попробуете), или второй (не говоря уже о третьем) будет не заряжаться, а разряжаться.

[Спиннер]

Нет речи о кроссовой/спринтерской пробежке,прогулка с фазой полёта в каждом шаге)))

[wolf_Loki]

[Спиннер]

Повторюсь,ровняются в такой прогулке под отстающего)это не марш бросок)))

[may_be_El]

Я за утренний бег! На сборах почувствовал всю силу этого замечательного занятия! с утра, так неохото и сонно. Но стоит пробежать три километра и ты полон сили энергии на весь день (Но только после завтрака и часового отдыха).
Насчёт 50кг в день АТФ вполне может, но не глюкозы!!! Глюкозу и сахарозу способны вырабатывать зеленые растения и простейшие с хлорофиллом! и не путать!

эээ... На марш броске тоже все последнего ждут. Своих не бросают! Или я не прав?

[Vaka]

Ну что за коричневые ручки и синие карандаши.
Я же ничего не имею против, конечно же, "в компании веселее" и "своих нельзя бросать".
Я говорю про ПОЛЬЗу ЛЮБЫх физнагрузок в зависимости от соответствия выбранного количества/качества нагрузки. А это для каждого организма индивидуально. И результат будет отличатся даже не ощутимо, а принципиально. Вспомните любые америкосовские фильмы. Бегают они там все по одиночке. Они, конечно, "тупые", но секут эти фишки очень хорошо, не один миллион $ на исследования у них уходит в различных ИИ.
З.Ы. Про глюкозу говорил для простоты восприятия

[wolf_Loki]

Хорошее настроение - залог здоровья! Бегать в компании веселее, следовательно настроение выше. Можно пробежать меньше, но быть счастливее, чем бегать в одиночку километры и накачивать мышцы. Да, научно не обосновано, зато доказано на опыте. Я говорю о любительском беге.

[may_be_El]

Ну и что, никто не побежал? Эх, только разговоры разговариваете...

[wolf_Loki]

Ну почему же.. Я на месте бегаю

[yulya]

А давате-ка соберемся все вместе и побежим!!! СЛАБО?! Спорт - это СУПЕР!!!)))

[wolf_Loki]

Спустя 4 года пора и тему возобновить
Вообщем, вот такая программа бега для тех, кто никогда раньше не занимался бегом.
Название очень хорошее, цепляет «С дивана к 5 км»
Смысл в том, чтобы тренироваться 3 раза в неделю по 30мин 9 недель по схеме приведенной . И ты через 9 недель сможешь бежать 30 мин непрерывно, что примерно 5 км!

[wolf_Loki]

Если вы бегали по этой программе или по другой напишите, а если не бегали и только отзывы читали, то не надо. Не надо у меня отбивать охоту И тогда, может быть, если дойду хоть до середины, напишу о результатах

[Лысоватый]

[may_be_El]