Нет повести печальней,чем той,когда нечего сказать.
я расчитывал на диалог о хатха йоге,ну раз не получается,тогда отсылаю вас к трудам Андрея Сидерского,великий человек нашего вемени,внёсший огромный влад в развитие этой практики.Вот вырезка из вики - Сидерский, Андрей Владимирович (род. 1960, Киев) — преподаватель гимнастики йогов, художник, автор книг, переводчик эзотерических текстов, подводный видеооператор, создатель медитативных видеозарисовок и аудиопроизведений. Автор методики оптимального применения тренировочных техник гимнастики йогов в оздоровительных, общефизкультурных и специальных профессионально-настроечных целях, автор-разработчик специальной дыхательной гимнастики в воде — «Плавита-садханы», «собранной» на техниках современного спортивного плавания и свободного ныряния и успешно применяемой в тренировках спортсменов-пловцов олимпийского уровня, профессиональных спортсменов-фридайверов и подводных охотников, автор-разработчик специальной дыхательной гимнастики «Боэкс» (BOEX) для повышения.